Resilienz- Was ist es und Warum?

In der Psychologie bezeichnet Resilienz die psychische Widerstandskraft: die Fähigkeit trotz Belastungen gesund zu bleiben. 

Resiliente Menschen richten sich nach Krisen wieder auf anstatt daran zu verzweifeln oder mit ihrem Schicksal zu hadern.

Bei Resilienz geht es nicht nur um das Auffangen von großen Krisen, sondern auch um Kleinigkeiten, die jeder kennt und die uns bei seelischem Ungleichgewicht leicht erschüttern können:

privater oder beruflicher Stress oder eine unerwartete Veränderung, die unsere Routine durchbricht. 

Resiliente Menschen haben ein besseres Handwerkszeug zur Handhabung dieser Situationen, sodass Belastungen nicht als so stark empfunden werden.

Wer die Situation akzeptieren kann, sich durch Optimismus und Selbstwirksamkeit Mut macht, nach Lösungen sucht und eigenverantwortlich die Herausforderung angeht, übersteht derartige Krisen besser.

Wir haben zu jeder Zeit die Möglichkeit, innere Stärke zu entwickeln bzw. zu fördern. Insgesamt haben sich sieben Resilienzfaktoren in der Praxis bewährt, die gezielt in jedem Alter trainiert werden können, sodass Geist und Körper aus der Krise herausfinden und für zukünftige Krisen gestärkt werden.